论演员的自我修养？

一、论演员的自我修养？

偶尔看到一个演员名字，黄荣亮，是在侏罗纪世界电影中出演的一个中国演员。心想也许是个明星脸呢，不妨搜索一下。百度跳出他的照片之后，第一眼感觉，明显是个反派脸嘛。

继而，想到自己的容貌呆若木鸡。故而想知道，演员是如何塑造自己的面部表情和外在形象的，化妆、饮食、读书、锻炼，什么都可以说。

周星驰的演员的自我修养那本书，是不是真的有一些普通人可以用的到的知识点？

二、论一个演员的自我修养作者？

《演员的自我修养》,也译作《论演员的自我修养》，作者是俄国演员、导演、戏剧教育家、理论家 斯坦尼斯拉夫斯基，有的译成史坦尼斯拉夫斯基(Constantin Stanislavsky)

他是俄国现实主义戏剧体系的主要代表

三、演员的自我修养台词？

不能强制感情，强制的结果是做作。

★害怕批评会扼杀我剩下的自信心。

★不能创造那连你自己都不相信的、连你自己都认为是不真实的东西。

★只要你所划出的界线开始动摇和消失，就应该赶快把圈子紧缩到视觉注意所能达到的界限之内。

★镜子：适合表现艺术。镜子教演员不看自己的内心，只看自己的外表。

四、论一个演员的自我修养，应该怎么回？

论一个演员的自我修养

因为你跟我说了他是一个演员，需要勇气，突破吧，本来男性考虑的也大部分都是事业方面的事情。所以这次光能的主题比较偏向提示如何在演艺事业中找到自己的路。

感觉他有考虑各种人际关系，可能可以帮助他的贵人。光能的提示是，这些不是最重要的，找到贵人不是最重要的，最重要的是他要找到自己。

也就是自己的特色，自己最独特的状态，自己最有魅力的那个我。

找到那个状态的我，就可以找到演艺事业中适合自己的角色。因为你就是那种角色状态的如实呈现。

只是在形的层面，是没有太多价值的，形神兼备时，就成了。

现在还是比较形散神也散的状态。

怎么养神呢？

可以试试读经。道家的经典或者佛家的经典都可以，都可以帮助他培养出他独特的气质，找到真正的自己。

五、论龙套的自我修养剧透？

《龙套的自我修养》是由晋江文学城连载的小说，现已完结。

他，是她的师兄，青梅竹马阳光温柔，甘愿为她倾尽所有，

他，是风流少侠，穿花拂柳片叶不沾，一见女主竟误终身，

他，是未来盟主，城府深沉机关算尽，唯独对她全不设防，

他，是黑道杀手，孤僻冷漠杀人如麻，单单不愿伤她性命，

他，是魔教少主，魅惑狂狷唯我独尊，却愿为她放弃天下。

我，是她的金牌特约苦逼龙套，性向正常胸无大志，

上述的女主后宫和我全无关系，

但慑于作者淫威，

咱家必须为她吞吐无数次便当，为女主伟大而艰巨的he事业奋斗终生。

做龙套难，

做穿越的龙套更难，

做穿越却注定炮灰的龙套更是难上加难！

六、如何评价《演员的自我修养》？

《演员的自我修养》是俄国著名戏剧教育家理论家 斯坦尼斯拉夫斯基的经典代表作。该书以日记体描述戏剧学校师生课堂对话形式，阐述了斯坦尼斯拉夫斯基表演体系的精华。

最近看的书比较杂。前一段时间刚看完《演员的自我修养》，是一本久闻大名却一直没有读的书。因为回顾了一遍《喜剧之王》，便随手下单买了下来。到货后便手不释卷读了下来。

《演员的自我修养》，这本书不仅对演员很有帮助，同时对个人修养也很有助益。是一本值得一直翻阅的人生著作。里面关于基本功的讨论和练习注意力（善于观察）的技巧，以及放松肌肉（非常实用）的方法，“潜意识”的挖掘，是非常值得我们普通人借鉴学习的。

1. 基本功

首先关于基本功有这么一段，很值得摘抄下来：

“芭蕾舞女演员为了能在晚上舞台演出时表演出轻舞飞扬的感觉，每天早晨她都要非常努力地练习舞蹈基本功，每天都会累得汗流浃背。为了能在晚上演出的时候在自己地歌声中注入灵魂，歌手每天早上都要吊嗓子、发长音、增加肺活量、练习颅腔和鼻腔共鸣。没有哪位艺术家会小看必要的技术练习的，他们都要通过练习让身体各部位处于最佳状态。”

——《演员的自我修养》斯坦尼斯拉夫斯基

这段描述得很应景。在现在这个特别浮躁的社会，我们确实需要踏踏实实练习，实实在在做事的精神。就像书里所讲的：“不要一开始就想着结果。前面的工作做好了，结果当然就会顺理成章地出现。”

2 善于观察，集中注意力

除此之外，还有一段关于大自然的讲述也值得品味，是在“集中注意力”的那一章，讲到“善于观察”时导演提到的：

“对于不善于观察的人，我们怎样才能教会他们去关注自然和生活的启迪呢？首先必须教会他们去观看、聆听美好的事物。这样的习惯会使他们的心地变得高尚，激发他们的情感，在他们的情感记忆里留下深刻的印象。大自然是最美好的，所以我们时刻都要对自然进行观察。刚开始时，可以观察一朵小花，或者一片花瓣、一张蜘蛛网，再或者是玻璃窗上的霜花。试着用语言将观察这些事物时的喜悦心情表达出来。为了更好地欣赏和描述这些事物的特征，你就会对他们观察得更仔细、更透彻。同时对大自然的阴暗面，我们也不要回避。即便是面对沼泽、烂泥和虫灾，我们也要记住美丽就隐藏在这些现象背后，在丑陋的事物中蕴含着美丽，就跟美丽的事物中也会有丑陋一样。而真正美好的事物是不惧怕丑陋的。而且，丑陋会更加衬托出事物的美好。”

——《演员的自我修养》斯坦尼斯拉夫斯基

也就是说，要试着表达。当需要亲自去表达的时候，就会观察得更仔细了。不仅仅是大自然，我们的学习内容，工作技巧，如果多尝试给别人讲解，自己对这个知识也会掌握得更透彻。

知道为什么真学霸都爱给别人讲题了吧！因为他们确实能通过讲题把知识点夯得更扎实。

同时，在“集中注意力”这一章中，有两个技巧值得学习：

一个是快速注意力的练习。书中副导演让同学们选取一样东西进行观察，30秒的观察时间，然后灯光熄灭，东西看不见了，这时让同学们描述刚刚他们所观察的事物，讲出视觉记忆中还留存的细节信息，直到无误为止。这个实验让我很讶异的是，很多人都会描述错刚刚选中的物品细节。

试着练习了一下，短时间内观察完某件物品，尝试用画或者别人提问的方式描述下来观察物品的细节，比如颜色，文字，按钮的形状等等。会发现即便如天天使用的手机，也会有各种记忆不准确的地方。

这个练习快速让人集中注意力去观察事物，同时大脑也变得活跃起来，不乏为一个提升注意力和记忆力的好方法。

另外一个是关于“注意力圈”的练习。注意力圈是假想身边有个如同舞台从上打下来的灯光似的光环，而我们注意到的是圈内的事物。通过练习这个圈子可大可小，亦即注意力范围要收放自如。

虽然我们不必登台演出，但是我们有时确实过分地放大了自己的注意力圈，导致注意力不集中，被身边的情景干扰。在我们需要的时候，如果把注意力控制在自己限定的关注范围内，规划一个小圈子，即便身处车站机场，或是不理想的办公环境，心态也就会很快很容易平静了下来，做事情也就自如许多了。

3 肌肉放松

关于肌肉放松，书中也有介绍。我们也许不用面临登台的紧张，但是肌肉紧张对身体还是十分有害的——我们的肌肉真的一直在紧张！

如何放松肌肉呢？书中给出的方法是：培养出一种控制机制，或叫“观察者”，来自我审视身体肌肉的紧张。

“这个‘观察者’，不论在何种情况下都必须警惕这一点：肌肉过多的紧张是没有必要的。此外，必须把这个自我检察和消除多余紧张的过程发展成为一种下意识的、机械的习惯。做到这样还不够，还应当使它成为一个正常的、不做作的、必不可少的习惯，在剧情平静的时候如此，在情绪和身体极度激昂的时候更要如此，使它成为一种自然习惯和自然需求。”

——《演员的自我修养》斯坦尼斯拉夫斯基

这确实对于我们普通人也是有效的——当你利用“观察者”自我审视的时候，就会确实发现浑身肌肉都有不必要的紧张。

试着从头到脚，自我审视一番，就像有个小机器人从头到脚在检查。就会发现很多肌肉竟然都在紧张着。从上到下……特别是颈部，是不是不必要的在耸肩或者使力？——难怪我们容易患有颈椎病，因为肩颈这里一直确实在紧张着！腰椎间盘的地方也是这样。当习惯性放松这些肌肉了以后，身体会自然挺直。不管是颈椎还是后腰，都会感觉轻松许多了。

长久坚持下来，保持身体肌肉放松，体态也会更加健康。

此外，在晚上失眠的时候不妨也用“观察者”来从头到脚审视一番。在翻来覆去睡不着的时候，从上到下审视一番，会发现很多肌肉，特别是眼部、眉头乃至整个面部，是不自觉地特别紧张的。这时候如果意识到的话，其实很容易让肌肉放松下来，就能逐步静下心安眠入睡了。

确实有效。

4 潜意识的挖掘

书中关于潜意识的挖掘也是十分精彩。

我们无法抓住潜意识，但是我们可以通过各种技巧以及情感培养来驱动潜意识，通过意识获得潜意识，这也是这本书的根本原则。电影《喜剧之王》中也常常谈到：“由外到内再回到外。”而这种意识驱动，是要通过不断的练习和训练得来的。努力的练习训练是在为潜意识的发挥创造条件，进入潜意识状态，进而实现设定好的表演的最高任务。

或许我们并不需要去做一个演员，但是我们也要扮演好日常的角色——作为子女，作为学生，作为职员抑或是作为老板。我们不必去学习特别的表演技巧，但我们不妨设定好自己的角色，在“规定情景”中，将自己投入到想要扮演的良好角色中去。这样沟通相信也会变得更加顺畅。

所以《演员的自我修养》这本书确实非常值得一读。里面不仅仅教授了演员的演技提升，同时对于我们自身修养乃至身体健康也有很大帮助。

俗话说，“人生在世，全靠演技”，希望大家能从这本经典图书中有所借鉴吧。

雷曼街65号

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谢 谢

七、演员的自我修养，出处在哪？

“真正美好的事物是不惧怕丑陋的，丑陋会更加衬托出事物的美好。”《演员的自我修养》

“当众的孤独。当众的，因为我们都在；孤独，因为注意力的小圈把你从我们当中隔离出去了。”《演员的自我修养》

“一城繁华半城烟，多少世人醉里仙。”在一本网络小说里看到的，出处忘了。

“你照顾好她，我浪迹天涯。祝你们地老天荒，我去找我的君郎。余生还长，别来无恙。”出处忘了，但是是近些年看到的最让人心疼的话，可是道理却很对，可能是因为年纪大了。

“佛说，人间最苦，莫过于得不到和已失去，最珍贵的则是现在。”

出处不详，已贴在床头自省。

“人生在世如身处荆棘林中，心不动则人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。”

出处不详，已贴在床头自省。

“此生，一别两散。生生两端，却将彼此站成两岸。思慕是情深，无缘是福薄，终归是注定。到底，是缘是劫？到底，谁是谁的执念？相思本无解，到头，还是应了那句，你若无心我遍休。有心也好，无心也罢，凄凉别后两应同。”在一本网络小说里看到的，出处忘了。

先到这里吧，上班要紧……

八、人潮汹涌演员的自我修养台词？

你不是演员吗？出去奋斗啊，演戏啊，你跑到这里来跟我演什么戏啊。

九、论自我修养是什么意思？

这句话的意思是从自己的身上去找到一些问题，我们在这个世界之中生活会面对各种各样的挫折，面对这些问题的时候，只有找总档案，到最后的时候，才能够生活得更加的幸福。所以说不要害怕，大胆的向前。到最后的时候，就能够变得更加的快乐。

十、演员的自我修养的作品目录？

第一章 首次考核 // 1

第二章 表演是一门艺术 // 13

第三章 舞台动作 // 31

第四章 想象力 // 51

第五章 集中注意力 // 67

第六章 放松肌肉 // 87

第七章 单元和任务 // 101

第八章 信念和真实感 // 117

第九章 情感记忆 // 147

第十章 交流 // 173

第十一章 适应 // 201

第十二章 内在驱动力 // 219

第十三章 连续线 // 227

第十四章 内部创作状态 // 237

第十五章 最高任务 // 247

第十六章 进入潜意识状态 // 257