多吃菜少吃饭的利弊？

一、多吃菜少吃饭的利弊？

回答：过去在餐桌上家长常对孩子们说，多吃饭少吃菜。而随着我国人民生活水平的提高，现在的家长对孩子往往是要求，饭少吃点没有关系，只要多吃菜就可以了。孩子们的早餐往往是鸡蛋加牛奶，家长就认为很有营养了。据统计，我们上海居民每天的粮食消耗仅达100多克，也就是2两多一些。这是很不科学的，对人体的健康是不利的。众所周知，碳水化合物主要存在于粮谷类食物中。

首先，碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，除2岁以下的婴幼儿外，人体每日需要的能量55%～65%应由碳水化合物供给。它不但是人体肌肉活动时最有效的能量，而且对大脑、心脏、红细胞和白细胞等重要组织细胞来讲，更是唯一的能量来源。同时对机体来说它也是一种清洁的能源，它的最终代谢产物就是二氧化碳和水。就像现在提出用氢气作能源的汽车一样。因此，学生如果早饭不吃些粮食类的食物，将不能很好地满足上午的大脑活动的能量需要，容易产生打瞌睡、注意力不集中和记忆力下降等后果。

其次，碳水化合物也是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种代谢活动。同时脂肪在体内的代谢需要碳水化合物的参与，否则将在机体中会产生过多的酮体积聚而引起酮血症。此外，还有很多其他的功能，如节约蛋白质，在有害物质代谢过程中的解毒作用、增强肠道功能和改善食物的口味和饱腹感等。

因此中国营养学会推荐对一般人群来说每人每日摄取的粮谷类（包括杂粮）应在300克～500克。

二、怎样关闭农场?

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三、大妈沉迷偷菜游戏为何却被抓呢？

曾经风靡于网络上的模拟农场种植、经营的QQ农场等游戏，令各年龄段，各类人群痴迷网络偷菜，福州女士杨某便是其中一名忠实玩家。然而随着游戏不再流行，玩家渐少，杨某也渐渐“无菜可偷”。最后，为满足“偷菜”欲望，杨某竟转战生鲜店偷青菜，屡次行窃后被抓。

近日福州市下渡派出所接报案称：在工农路某生鲜店内有人盗窃，抓获一名违法人员杨某。民警到场后发现被盗的不是别的贵重物件，竟是日常生活中十分常见的青菜。经查，违法行为人杨某，女，1964年生，福州人，杨大妈对自己的违法行为供认不讳。

杨大妈供述，自己系独自一人生活，之前沉迷于“偷菜”虚拟游戏，随着游戏热度的降低，玩的人越来越少，自己也就也渐渐“无菜可偷”。无意间，杨大妈发现自己常去的生鲜店内人流量大，似乎有机可趁。在几次“偷菜”得手后，杨大妈便一发不可收拾。不想在再次行窃时被生鲜店工作人员抓获，并报警。

曾几何时，偷菜游戏风靡整个中国，无论是年轻人还是年长的大叔大妈都是其忠实粉丝，随着现在游戏不再流行无菜可偷的情况，不少人为了过一过偷菜瘾不惜将游戏搬到现实中，如大妈这样的案例已经不止一次发生了。虽然偷菜的理由让人觉得哭笑不得，但这毕竟是现实社会，偷窃无论有千般理由也还是违法行为，也希望大妈能够吸取教训以后分清游戏和现实，渐渐走出沉迷偷菜的误区。