在办公室里上班的，有什么运动可以放松身心

一、在办公室里上班的，有什么运动可以放松身心

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。

2、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

编辑推荐：职场成功的小窍门——学会拒绝 哪12大热门行业给你加薪最快 六类个性影响职业生涯成功管理者必须关注的四个商数 测试：你的成功指数有多少 《西游记》10大职业启蒙不抽烟不喝酒又不打牌的人如何工作 不同年薪不同的私生活 做个有“女人缘”的女人

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6、创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

二、三亚找游戏公司美工工作好找吗？

不好找，三亚主要是靠旅游发展的城市。计算机方面的工作在三亚很难找。电脑城哪里每天都有一堆人在等着应聘，更不要说游戏设计之类的了。游戏代练公司都没有。

三、刚入手了一个魅族手机，想下几个游戏上班做车的时候可以玩，大家给我介绍个手机网页游戏八，谢谢了

网页游戏要在线的。要钱的。花流量。如果想上下班玩。最好建议到360（91）助手下载吧。即连上你的电脑。只要你的电脑安装了360卫士，都会提示你安装360（91）助手的。再安装上它。就可以使用它去下载软件了

四、我若是想大学毕业后从事有关网络游戏开发方面的工作，那我应该学什么专业。请大家帮忙。。。。

可能你对大学的课程不是特别了解。我是今年软件学院刚毕业的，如果要找网络游戏开发方面的工作，你应该学软件工程专业，比计算机系更加实用。

在软件工程专业学习的工程中，你应该学好以下几门课：

1 编程语言C/C++

2 数据结构

以上两门是基本功

3 计算机网络

4 数字图像技术（对于游戏开发很重要，里面的图像压缩技术更是网游必备）

5 软件工程（学会整体规划）

我知道的就这么多了，谢谢

补充一下：如果做手机游戏需要学好java

给你看一下网星（joypark）的招聘要求,这是针对手机游戏的

J2ME资深技术工程师

职位要求

1.两年以上丰富的Java应用开发经验

2.具有两年以上J2ME游戏开发经验或者符合条件3

3.具有丰富的服务器端Java开发经验

4.具带领开发小组经验者尤佳

工作内容

J2ME游戏引擎优化

后台服务程序开发

J2ME技术工程师

职位要求

1.一年以上丰富的Java应用开发经验

2.具J2ME实际开发经验

3.良好的学习能力，能承受一定的工作压力

工作内容

J2ME游戏或应用程序开发

Symbian资深技术工程师

职位要求

1.两年以上Symbian系统开发经验

2.具有Symbian游戏开发经验尤佳

工作内容

Symbian游戏引擎优化

Symbian游戏开发

手机游戏策划

职位要求

1.广泛的游戏、广告、电影、电视、漫画及其他当前流行文化的知识。

2.良好的文笔及写作能力，熟练使用各类办公软件

3.有手机游戏策划经验或者网络游戏策划经验

4.具有美术修改能力(改图、动画)者优先

5.会数据库基本操作者优先

6.有过编程经验者优先

工作内容

策划游戏文案

编写游戏脚本

负责游戏开发进度

●移动平台短信SMS游戏策划

工作职责

—负责游戏基本功能策划，开发需求的设定，游戏背景文化设定、游戏任务系统设定、NPC对话等系列文档写作与调整

－负责升级过程和各系统的数值设定。

－调控游戏难易度，对游戏整体平衡的控制与把握。

－研发时程规划掌控。

岗位要求：

－具有良好的文字功底和语言表达能力

－正规大学本科以上学历，英语四级以上；

－良好的移动通信相关行业从业背景；有无线数据领域成功产品策划/执行案例;

－对移动数据增值业务及无线互联领域有深刻的理解及远见；

－熟练掌握Office系列及Project／visio系列软件，能够制作项目进展流程图及各类产品结构分析图表

－勇于接受挑战并责任心强，热情与耐心，创新与冷静；

－良好的表达及陈述能力；有独立对外开展业务的能力;

－具有游戏公司背景者制作产品经验优先考虑；有一年以上工作经验者优先；

●移动平台短信WAP游戏策划

工作职责

—负责游戏基本功能策划，开发需求的设定，游戏背景文化设定、游戏任务系统设定、NPC对话等系列文档写作与调整

－游戏图形显示方式，界面设计、等需求的提出和设定。负责升级过程和各系统的数值设定。

－调控游戏难易度，对游戏整体平衡的控制与把握。

－研发时程规划掌控。

－负责WAP产品线的整体规划，能对WAP业务的发展方向提出建议

岗位要求：

－具有良好的文字功底和语言表达能力

－正规大学本科以上学历，英语四级以上；

－良好的移动通信相关行业从业背景；有无线数据领域成功产品策划/执行案例;

－对移动数据增值业务及无线互联领域有深刻的理解及远见；

－熟练掌握Office系列及Project／visio系列软件，能够制作项目进展流程图及各类产品结构分析图表

－勇于接受挑战并责任心强，热情与耐心，创新与冷静；

－良好的表达及陈述能力；有独立对外开展业务的能力;

－具有游戏公司背景者制作产品经验优先考虑；有一年以上工作经验者优先；

下面有人说的，3dmax和平面设计这是专门负责美工的人做的。

现在计算机行业大致有三个方向：

1企业级计算（需求量大，但是各学校都有培养），在基本功的基础 上学好J2EE

2嵌入式开发（稀缺）要精通C/C++，最好学下WINCE

3大型机（特别稀缺）学习cobol语言（一般学校）不设立这门课程