驴友徒步的前提要求和技巧有哪些？

一、驴友徒步的前提要求和技巧有哪些？

近年，越来越多年轻人恋上徒步旅行，都纷纷加入到驴友的队伍中来，这里没有严格的要求，只要有一个适度的体能，就能背包上路，但对于零基础的驴友而言，学会做一些充分的准备很重要。

徒步旅行因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，只要你具备适度的体能，经过充分准备，你就能背包上路，去见识那一直梦想的风景！零基础驴友徒步的前提要求和技巧

A户外徒步者需达到的基本要求

1.健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。

根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。

2.没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步。

短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。

3.徒步旅行需具备一定的野外求生知识。

旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。

该答案来自极限户外网官方网站

二、徽杭古道徒步旅行注意事项有哪些？

你好，最主要的就是 吃住穿行了 ，徒步装备 准备： 雨具：下雨天能挡雨，晴天能遮阳，因此雨具是必备的，较为结实的一次性雨披是非常实用的工具，尤其是对业余驴友来说，可以保护背包、相机等一切不防水的物品。PS：还可保暖。（带了，没下雨） 登山杖：别看徽杭古道是初级驴友的选择，但是三条腿走路还是比较安全的。虽然徽杭古道沿途的青石板路比较多，但是不少泥泞的土路和山崖边的小路（遇到沙土容易打滑），若是没有登山杖，还是比较怕的。PS：登山杖在古道路口可买、可捡（其他驴友在出口处留下的）。（捡了，还是有用处的） 吃：自己带点干粮，主要是可以补充体力的巧克力、牛肉干、饼干等，如果愿意增加负重，爱带什么就带什么，夏天注意别馊掉就可以（O(∩_∩)O），水是一定要带的。（带了好多吃的，还是有点用处的，毕竟山里不是饿了就有的吃的） 穿：爬山总是要出汗的，如果是二天行程，最好带上换洗衣服和厚外套，盛夏不清楚，3月的山里夜晚仅有3、4度，赶上暴雨，晚上睡得都被冻醒了，而且衣服最好以运动为主，鞋子最好防滑。（换洗衣服带不带看个人了，不过外套是必须的，山里还是有点冷的） 住：这个相对简单，古道中途的逍遥人家已经比较商业化，接待200多位游客没有问题，可以提早预订房间，分带卫生间和不带卫生间两种，因为房间有限，我们订的带卫生间的一间60元/人，另外不带卫生间的一间，50元/人，不过洗手间都可以公用啦，有热水，还包晚餐和早餐，晚餐根据人数一荤多素，早餐有粥、白煮蛋、小菜等，他们家的红烧肉和土鸡煲味道不错。（荤菜只有红烧肉，土鸡煲是另加的，60元一份，不过味道不错，其他全是素菜，而且味道偏淡，以至于我们怀疑是不是现在盐价真涨的很离谱？！此外，还需要提前至少一个礼拜订房，否则很有可能是没有房间的，并且要特别强调带卫生间的，另洗漱用品自带，毛巾山上6块钱一条，床上配有电热毯） 补充事项： 1、本攻略时间比较宽裕，徒步+拍照+休息+玩闹时间，哦，还有睡觉时间。 2、进入古道直到江南第一关，移动、联通无信号，见鬼的是电信有信号，请注意。（事实果然如此） 3、走路不看景，看景不走路，以保证安全。 4、沿途严禁丢不可降解的垃圾。 5、行程总计花费213大洋每人，包括来回车费、住宿、门票等~ 希望我的回答能够给您帮助！ 祝您旅途愉快！

三、太白山门票多少钱宝鸡至汤浴多钱车费？太白山徒步能走上去吗？

太白山门票价格50元／人次。

太白山徒步穿越攻略

线路一：太白轻装穿越 赏金色落叶松

景区正门进入太白山乘车到达下板寺(建议坐览车)--上板寺--小文公庙--大文公庙--大爷海接待站住宿，徒步13公里左右。登太白山顶峰拔仙台日出—二爷海—三爷海—玉皇池--药王殿--南天门--三合宫--铁甲树—座车返回西安 路程约30公里

时间：2天

最轻松的穿越线路

路线二：都督门-铁甲树南南穿越

厚昣子——老县城——都督门——老庙子——跑马梁——大爷海——拔仙台——南天门——铁甲树——厚昣子

太白穿越经典线路之一，一路可体验石海大梁、林海、云海和高山湖泊的景色，拔高强度大，一般徒步需3天时间，来回乘车一天。

穿越时间： 4天

海拔高度：最高3767，大部分3000米以上。

路线三：都督门-鹦哥或营头

厚昣子——老县城——都督门——老庙子——跑马梁——大爷海——大文公——放羊寺——明星寺——平安寺——鹦哥或营头

太白穿越最经典线路。秦岭所有壮丽景色均可一览无遗，也是最艰苦的穿越线路，一般徒步需4天，来回乘车一天。

穿越时间： 5天

海拔高度：最高3767，大部分3000米以上。

路线四：铁甲树--鹦哥或营头

厚昣子——铁甲树——三合宫----南天门——大爷海——大文公——放羊寺——明星寺——平安寺——鹦哥或营头

常规路线。如体力一般还可到大文公后从汤峪坐索道出。景色也非常美，但缺少在无边无际大梁上行走的一段路线。

穿越时间： 4天

海拔高度：最高3767，大部分3000米以上。

路线五：六家村---南塬村环形穿越路线

鹦鸽--六家村--三彩霞--南海沟--鸡上架--鬼推磨--南天门--天上--阎王碥--东塬--万仙阵--雷公庙--跑马梁--大爷海--大文公--明星寺--平安寺---羊皮沟--南塬村--六家村

太白山最经典穿越经典线路之一，一路可体验太白山奇特名称著称的精彩路段，石海 大梁、林海、云海和高山湖泊的景色，拔高强度大，一般徒步需5天时间。太白山北坡超级自虐路线，景色一流。

穿越时间： 4天

海拔高度：最高3767，大部分时间3000米以上。

注意事项

太白山沿途都有水源，取水方便，但建议还是时刻保留1.5升左右的储水以备不时之需。

如10月以后去太白山，一定注意防寒。9、10月份顶峰白天气温都可能在零下。装备方面可参考以下装备清单。

帐篷、背包、睡袋、防潮垫、地席、气炉、气罐、双人锅、头灯、备用电池、水壶、雨衣、身份证件、火种、防晒霜、卫生用品、手套、帽子、墨镜、高帮登山鞋、袜子三双、衣服两层

上衣：防寒耐磨风衣；内层：保暖内衣，如求稳妥中间可加上抓绒衣。

裤子：防风耐磨运动裤；内层：保暖内衣两件以上。

食品：巧克力、水、应急口粮（压缩饼干）。

药品：黄连素、感冒药、眼药水、创可贴、白药、氟派酸等。

补充:受全球变暖影响,5月份冰雪开始消融,山顶五月份气温在十几度左右,由于昼夜温差大,夜间气温低,到了7、8月份除,冰洞外,雪完全消融,是理想的避暑胜地.

价格:海拔2800米处的汽车终点站,一套标准间一夜住房价在200元以上最高时可达500元.餐饮价格中,主食在10元以上,小吃在5元以上.

交通信息 乘西安至眉县的客车眉县常兴路口下(潘家村客运站乘车,7:10-18:00每30分钟一趟,票价15元/人),再乘去眉县汤峪口的中巴,至太白山脚下,票价4元/人或从西安可直接包车到厚畛子乡或营头镇，中巴车包车费我们花了500元，据当地人说300元能拿下。路上时间约为5小时。

乘坐西安至眉县客车眉县槐芽东站下车(火车站对面的陕西省长途汽车站乘车,票价23.5元/人),再乘去汤峪口的车,票价1.2元/人，沿途经过红崖头村猕猴桃产业园。

乘坐去汤峪口的旅游专车(西安火车站乘车,票价9.5元/人,每天仅一趟,15:00发车,18:00到达)

自驾车沿西宝高速公路到绛帐路口前1000米下高速路(有路牌)，路桥费50元/车次

在水司乘坐太白森林公园的专车，票价20元/人 食宿 登太白山旅游一般需要3－5天，可找当地导游，费用一般为每天60元。除汤谷旅游路线旅游接待站外，其它路线进城之后只有投宿道观，如自带食物、帐篷和睡袋，行程安排会更自由些或山下宾馆有18家,其中三星级宾馆一家,设施齐全．标准间60-80元/床,别墅木屋床位价80元/床． 费用 票价: 35元/人

提示: 园内有客车上山,往返25元/人,乘索道上山50元/人