快速治疗失眠的方法

一、快速治疗失眠的方法

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失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：

首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，

或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前

洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。不想睡就不睡，睡时如又想到

了别的地方时就睁开眼睛打断思路。

若要想安心的有个甜甜的睡梦的

话，就得选择一款好的保健品调理。现在市面上最好的应该就是mai特宁了。它具有调节情绪反应的显著作用

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二、怀孕五个月了，老是失眠，怎么办

只要一怀孕，胎儿就有神识

三、怀孕快5个月了老失眠怎么办？

怀孕后引发失眠的原因：一由于妊娠导致体内雌激素增加，机体会出现一系列的陌生反应，如烦躁、胸闷等可以引发失眠，二，怀孕后子宫会随着胎儿的生长开始压迫到周围的脏器，加上腹部增大，影响睡眠姿势，比如不能趴着、侧卧或是平躺都会不太舒服，也会出现失眠的现象，三，由于怀孕，白天可能会出现嗜睡状态，由于白天睡眠时间增加，导致夜间无睡意，也是造成失眠的原因所在。

解决办法：首先从心理调节，慢慢适应怀孕以来引发的诸多不便

其次从饮食入手，可以食用一些高蛋白食物，禁止油腻暴饮暴食。

最后减少白天睡眠时间，晚饭后最好有半个小时左右的散步时间。

最重要的是丈夫的关怀及理解，相信你会克服这些不便的，为了迎接宝宝的到来，忍受一下吧呵呵

四、失眠的时候有什么办法更好的方法入睡？

把什么事都放下,闭上眼睛,想着自己

五、连续三天只能睡着五个小时，后面几天就是想醒都醒不了。是不是属于失眠或者睡眠不好？有什么办法调整？

重新调整你的“生物钟”（有规律的睡觉时间），过几天就恢复正常了。