如何处理负面情绪 处理宝宝的负面情绪仅需4步

一、如何处理负面情绪 处理宝宝的负面情绪仅需4步

面对孩子哭闹吵闹，绝大多数家长要么采取以暴制暴的方法，要么“冷战”，其实这些都是最愚蠢的处理方法。掌握下面4个步骤，让你轻松成为处理宝宝负面情绪的高手。具体做法：直截了当地说出你看到的在孩子脸上流露出的情绪。

步骤1：肯定

具体做法：直截了当地说出你看到的在孩子脸上流露出的情绪。

例如：“宝贝，我看到你很伤心的样子，告诉我发生了什么事?”或者，“你看起来不太高兴，什么事让你生气呀?”作为处理情绪的第一步，“肯定”的意义是向孩子表达：“我注意到你有这个情绪，并且我接受有这个情绪的你。”

父母须明白——

跟所有人一样，孩子的情绪也都是有原因的。

对孩子来说，那些原因都很重要。尝试换到孩子的角度，你会更容易接受孩子的情绪。

特别提醒：无论孩子怎样回应你，你都应该让孩子知道，你尊重并完全接受他的感受。

步骤2：分享

原则：先处理情绪，后处理事情。

具体做法：帮助孩子去捕捉内心的情绪。

孩子们对情绪的认识不多，也没有足够和适当的文字描述情绪，要他们正确表达内心的感受是比较困难的。你可以提供一些情绪词汇，帮助孩子把那种无形的恐慌和不舒适的感觉转换成一些可以被下定义、有界限的情绪类别，刻画出自己当时的内心感受。

例如：“那让你觉得担心，对吗?”或者，“你觉得被人冤枉了，很愤怒，是吗?”

孩子越能精确地以言辞表达他们的感觉，就越能掌握处理情绪的能力。例如，当孩子生气时，他可能也感到失望、愤怒、混乱、妒忌等;当他感到难过时，可能也感到受伤害、被排斥、空虚、沮丧等。认识到这些情绪的存在，孩子便更容易了解和处理他们所面对的事情了。

如果孩子急于说出事情的内容、始末、谁对谁错，你可以用说话把孩子带回到情绪部分。例如：

“原来是这些使你这样不开心。来，先告诉我你心里的感觉怎样.”

“哦，怪不得你这样反应呢!现在你心里觉得怎样?”

孩子需要一些时间去表达他的感受。耐心些，当孩子正努力地说出情绪时，不要打断他，鼓励他继续说下去。

当孩子有足够的情绪表达后，你会发现孩子的面部表情、身体语言、说话速度、音调、音量和语气等都变得舒缓了。

待孩子的情绪稍微平静下来后，就可以继续引导他说出事情的细节了。

步骤3：设范

设范是指为孩子的行为设立规范，即划出一个明确的范围，里面的是可以理解或接受的，而外面的则是不合适和不能接受的。

比如孩子受挫后打人、骂人或摔玩具，在了解这些行为背后的情绪并帮他描述感觉后，你应当使孩子明白，某些行为是不合适的，而且是不被容忍的。

例：“你对亮亮拿走你的游戏机很生气，妈妈明白你的感觉。但是你打他就不对了。你想，你打了他，现在他也想打你，以后你俩就不能做朋友了，对吗?”

对6岁以下的孩子，无须深入解释“不对”的理由，除非他主动发问。

重要的是让孩子明白，他的感受不是问题，不良的言行才是问题的关键。所有的感受和期望都是可以被接受的，但并非所有的行为都可以被接受。

步骤4：策划

人生的每次经验都会让我们学到一些东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，总是抱怨人生处处不如意。而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。

二、太多的负面情绪，我该怎么办？

不知道你是先天如此呢还是后天的。我的男朋友也是这样的，情绪低落，因为我爱他，所以我要给他快乐，给他生活的JQ，让他更有活力。 我把自己喜欢的音乐分享与他 ，你也可以试着找一些轻快优美的音乐听听，我这里有很多好听的音乐，需要可以找我要哦，很乐意与你分享。听音乐是很重要的，它可以陶冶人的情操，可以舒畅心情，甚至提高个人气质。 我也会在生活中给他小惊喜。你可以尽量做自己喜欢做的事，比如看到自己喜欢的东西就卖下来，有什么想说的话就说出来，与其让别人来猜你的心思，不如直接告诉他\她。也不要反复思考一个问题，思维不要围着一件事或一个人转。你甚至可以去书店看看书，相信你的心灵会很营养的。 你也可以多看看笑话，试着和朋友分享你的笑话。最重要的是，敞开胸怀对待这个世界，心胸宽广了，就不会无聊了，不会寂寞，也没时间低落了。心态决定一个人的未来。 给你讲个笑话： 一学医女生BF辟腿，男的拉着新欢天天在女生面前高调炫耀，女生实在受不了了，终于在食堂和他们吵起来了，拿餐刀捅了男生二十多刀，刀刀避开重要器官，男生受到极大创伤但仍被判定为轻伤，此学姐光荣事迹成为年年解剖课必讲，美其名曰：“知识就是力量” 这个时候，你是否采纳我的答案已经不重要了，重要的是：祝你天天开心，幸福快乐，身体健康，工作顺利!

三、怀孕八个月经常情绪激动，生气，爱哭，对宝宝有什么影响呢？

你的负面情绪直接会影响宝宝的情绪，会让他感觉烦躁不安，没有安全感，所以要尽量转移自己的注意力，让自己的心情平复一下

四、主要的负面情绪包括哪些 a.自卑 b.嫉妒 c.情绪低落 d.悲观

①主要的负面情绪包括(abcd)。 a.自卑 b.嫉妒 c.情绪低落 d.悲观。②解释:自卑、嫉妒、情绪低第和悲观都是主要的负面情绪。

五、你认为最最强烈的心理负面情绪是什么？

把自己看得一无是处，这大概是最最强烈的负面情绪了。这个世界上，你自己都无法接纳自己，你就是一个孤魂野鬼，你的世界永远都会暗无天日，就像把自己关在黑房间里，黑暗的尽头还是黑暗，所以，你绝望，你恐惧，你嫉妒那些拥有阳光的人，其实你只要接纳自己，你就会看见黑暗的尽头有一丝亮光，这一线的希望就会引导你鼓足勇气站起来，摸索着前进，你不会停下脚步，及时在黑暗中跌倒了，你也会爬起来，因为你内心里承认自己的存在，直到你摸到一扇窗，推开他，你顿时觉得到处都是幸福的阳光！这位朋友，不知道你遇到了什么困难，我给你的忠告是，只要你不放弃自己，世界就永远在你的手中，你就会看破心灵的黑暗，找到那扇通往天堂的窗户！